“Sin sal no voy a poder comer.”
El paladar puede adaptarse; el sabor también se construye con ingredientes, cocción y combinaciones.
50% OFF DE LANZAMIENTO · HOY MISMO, NO TE LO PIERDAS15:00
Diabetes · hipertensión · comida real · control
No más sodio sin control. No más azúcares sin control.
Cuidarte no debería sentirse como una condena a comer sin sabor. Este sistema reúne 147 recetas, Guía 339 y Plan 28D para ayudarte a organizar una alimentación más consciente cuando convives con diabetes, hipertensión o simplemente quieres prevenir excesos antes de que se conviertan en un problema.
✓ Cualquier dispositivo✓ Pago seguro✓ Garantía de 7 días
147recetas reales
339alimentos en la guía
28Dpara organizarte
147recetas
339alimentos
28días de planificación
6bonos incluidos
Tal vez esto te resulte familiar
Cuando aparecen la glucosa alta o la presión, parece que todo lo rico desaparece.
Miedo, confusión, controles, cambios de hábitos y una cabeza acostumbrada a sabores intensos. El desafío no es solo saber qué reducir: es aprender cómo seguir disfrutando la mesa.
“Si bajo el azúcar, todo va a ser horrible.”
Reducir excesos no significa eliminar el placer de comer.
“Ya tengo presión alta.”
Controlar hábitos y seguir indicaciones profesionales sigue siendo importante después del diagnóstico.
“Tengo diabetes y no sé qué cocinar.”
Tener opciones concretas reduce improvisación y miedo.
“No quiero cocinar aparte.”
Muchas preparaciones pueden compartirse adaptando porciones y acompañamientos.
“Quiero prevenir antes de llegar a eso.”
El control también importa antes de un diagnóstico.
Cuatro excesos que VS22 busca reducir
Menos exceso. Más control. Más comida real.
No se trata de demonizar nutrientes ni de vivir en prohibición. Se trata de dejar atrás el exceso sostenido y volver a decisiones que puedas comprender y sostener.
Sodio sin controlEl sodio es necesario, pero el exceso sostenido se asocia con presión arterial más alta. El objetivo es control, no miedo.
Azúcares sin controlLimitar azúcares añadidos ayuda a construir una alimentación más adecuada para el control metabólico.
Harinas refinadasEn VS22 se reducen al mínimo y se priorizan alternativas más completas cuando corresponde.
Frituras y grasas transLa propuesta evita frituras profundas y grasas trans para trabajar con métodos de cocción más simples.
COMIDA REAL EN LA VIDA COTIDIANA
Volver a reconocer lo que hay en tu plato.
No se trata de demonizar cada producto industrial. Se trata de recuperar espacio para ingredientes, preparaciones caseras y comidas que puedas entender, adaptar y repetir.
Más ingredientes reales
Más cocina práctica
Menos improvisación
Más variedad semanal
UNA EXPERIENCIA REAL
Todo esto nació para acompañar, no para asustar.
La plataforma no parte de una teoría fría. Parte de años aprendiendo a convivir con dudas reales, cambios diarios y decisiones pequeñas que, sumadas, terminan haciendo una gran diferencia.
Más claridad cotidiana
Menos sensación de soledad
Recetas para la vida real
Herramientas para continuar
UN SISTEMA PARA CONTINUAR
Menos decisiones sueltas. Más pasos claros.
El Plan 28D conecta lo que comes, lo que planificas y lo que registras. No se trata de hacer todo perfecto: se trata de tener un punto de referencia cuando el día se complica.
01 · ElegirBusca comidas y alimentos.
02 · PlanificarOrdena tu día y tu semana.
03 · RegistrarGuarda lo que realmente hiciste.
04 · AjustarObserva y mejora sin empezar de cero.
Un sistema sirve cuando puedes volver a él incluso después de un día imperfecto.
para hacerlo más simple
Comer mejor sin cocinar aparte.
Una alimentación más consciente puede integrarse a la vida familiar. El sistema te da recetas, alternativas y herramientas para que una necesidad particular no obligue a separar toda la mesa.
✓ Platos para compartir
✓ Más variedad semanal
✓ Menos improvisación
✓ Adaptaciones simples
No es resignación
Tu paladar aprendió los excesos. También puede aprender otra forma de disfrutar.
Reducir sodio, azúcares añadidos y ultraprocesados no tiene por qué convertir cada plato en algo triste. La transición puede ser gradual, humana y mucho más sabrosa de lo que imaginas.
Presión arterial · control importa
La hipertensión puede avanzar en silencio.
La presión alta sostenida aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, infarto y ACV. Reducir el exceso de sodio puede ayudar a bajar la presión en adultos, pero no se trata de eliminar el sodio por completo: es un mineral esencial y el objetivo es controlar el exceso según tu situación y las indicaciones de tu equipo de salud.
“Cuando la presión se sumó a la diabetes pensé que todo se terminaba. Creí que iba a comer horrible, que iba a querer vomitar de lo desabrido y que disfrutar una comida rica ya no era para mí.”— Juan · experiencia personal
El corazón del sistema
147 recetas pensadas para comer real sin sentir que te castigaron.
El recetario trabaja con comida cotidiana, porciones, ingredientes reales y métodos de cocción que ayudan a reducir excesos sin convertir la mesa en una experiencia triste.
- Recetas con control de excesos
- Opciones aptas para una alimentación más consciente
- Horno y Air Fryer cuando corresponde
- Sin fritura profunda
- Porciones e información nutricional estimada
- Preparaciones para compartir en familia
Buscador inteligente
Busca por nombre, ingrediente o país
Prevención y conciencia
La glucosa no es un tema que importe solamente después de un diagnóstico.
Todos producimos y utilizamos glucosa. La diferencia está en cómo responde cada organismo y en qué momento empiezan a aparecer alteraciones. Cuidar la alimentación, moverse y revisar controles cuando corresponde puede ayudar a detectar problemas antes y a manejar mejor una condición ya diagnosticada.
Diabetes no significa “cero carbohidratos”. Importan la calidad, la cantidad, la combinación, las porciones y el seguimiento individual.
339
Mucho más que mirar un sello
Guía 339: aprende qué aporta cada alimento, ingrediente, hierba y condimento.
La guía no sirve solo para mirar calorías. Te ayuda a consultar alimentos e ingredientes, comparar opciones y entender mejor sodio, azúcares, grasas, fibra y otros datos para decidir con más contexto.
Busca en segundosCompara opcionesComprende etiquetasDecide con contexto
El sabor no desaparece
Aprende a realzar sabores sin depender siempre del salero.
Cuando bajas sodio, el paladar necesita tiempo y nuevas referencias. Hierbas, especias, ácidos, aromas, texturas y combinaciones pueden hacer que una comida simple vuelva a sentirse completa.
La Guía 339 te ayuda a explorar ingredientes, líquidos, hierbas y condimentos sin tener que adivinar.
Más sabor natural
Más combinaciones
Menos dependencia del exceso
Más variedad diaria
Organizar también es cuidarte
Plan 28D: comida, movimiento, hidratación y control dentro de una rutina posible.
No necesitas vivir pendiente de una tabla. Necesitas una estructura sencilla que te recuerde que el cuidado también se construye con comidas, actividad, descanso, registros y continuidad.
01Más claridad
02Más organización
03Más continuidad
04Menos improvisación
Recetario + Guía 339 + Plan 28D + 6 bonos
Una sola decisión puede simplificar muchas comidas.
50% DE DESCUENTO
POR LANZAMIENTO
POR LANZAMIENTO
Recetas, guía, organización y herramientas conectadas en un mismo acceso.
Para tu vida real
Comer mejor no es vivir encerrado en una dieta.
Puedes compartir, cocinar, moverte, salir y disfrutar. El objetivo es que la comida vuelva a ocupar un lugar sano dentro de tu vida, no que toda tu vida gire alrededor del diagnóstico.
CUIDARTE SIN DEJAR DE VIVIRComida real, movimiento y una rutina que puedas sostener
Hecho para la vida real
La mesa no tiene que convertirse en una lista de prohibiciones.
Cuando tienes opciones suficientes, puedes combinar, adaptar y elegir. Esa flexibilidad es la que ayuda a sostener cambios sin aislarte de la familia.
✓ Recetas de distintos países ✓ Buscadores y filtros rápidos ✓ Herramientas para planificar y aprender
De la experiencia a la herramienta
Lo que durante años fue búsqueda personal hoy está organizado para ayudarte a ti.
La plataforma une recetas, consulta, planificación y contenidos prácticos para que no tengas que construir todo desde cero.
- Recetas y guía en un mismo entorno.
- Un plan que acompaña sin rigidizar.
- Herramientas para seguir aun en días difíciles.
- Contenido creado desde una experiencia real.
Menos dependencia de lo industrial
Cuando tienes algo preparado, elegir mejor deja de depender tanto de la urgencia.
Una base de vegetales, proteínas, cereales, legumbres, salsas caseras o acompañamientos puede resolver muchas comidas sin recurrir siempre a lo primero que viene en paquete.
- Prepara bases que puedas combinar.
- Varía sabores con salsas y toppings.
- Usa el recetario para no repetir siempre lo mismo.
- Consulta la guía antes de comprar.
Sí, puede seguir siendo rico
Reducir excesos no significa comer desabrido.
Una parte importante del cambio es reeducar el paladar. Con el tiempo empiezas a reconocer sabores naturales que antes quedaban tapados por demasiado sodio, azúcar o productos ultraprocesados.
VS22 busca mostrarte combinaciones y formas de cocinar que hagan ese cambio mucho más llevadero.
Esto es lo que recibes como producto principal
El pack completo para cocinar, consultar, organizarte y seguir.
El recetario es el centro, pero no está solo: Guía 339, Plan 28D, glosario, control de evolución, cremas, salsas y bonos trabajan como un sistema.
Contenido principal
147 recetas reales
Recetas de autor, preparaciones internacionales, buscador, filtros, porciones e información nutricional estimada.
Organización cotidiana
Plan interactivo 28D
Cuatro etapas, planificador, comidas, colaciones, movimiento por edad, registros, resúmenes y seguimiento.Consulta inteligente
Guía de 339 alimentos
Busca, compara y comprende alimentos e ingredientes con más contexto antes de elegir o comprar.
Pensado para distintos países
Glosario internacional
Equivalencias de nombres e ingredientes para Latinoamérica, España y la comunidad latina en Estados Unidos.
Tu proceso
Control de evolución
Registros personales, gráficos y comparaciones para observar hábitos sin convertir el seguimiento en una obsesión.
Más sabor y variedad
Cremas, salsas y toppings
Acompañamientos prácticos para transformar una comida sencilla sin depender siempre de productos industriales.La diferencia se nota al usarlo
Prohibición y miedo vs. control y aprendizaje.
Cuando todo parece una prohibición
- “No puedo comer nada.”
- Todo parece sin sabor.
- No sabes qué comprar.
- Improvisas y vuelves al exceso.
- El diagnóstico se vuelve el centro de tu vida.
SISTEMA COMPLETO
Cuando empiezas a entender
- Tienes opciones concretas.
- Aprendes a resaltar sabores.
- Consultas alimentos e ingredientes.
- Organizas comidas y seguimiento.
- El cuidado se integra a tu vida.
“Yo pensé que bajar sodio y azúcar significaba que la comida se había terminado para mí.”Juan · Creador del sistema
Por qué nació este proyecto
Tuve que cambiar el paladar antes de poder cambiar la cabeza.
Convivo con diabetes desde 2013. Cuando la presión arterial también empezó a preocuparme, sentí que todo se acumulaba de golpe.
Pensé, literalmente, que iba a querer vomitar comiendo sin sal. Creí que bajar sodio, azúcares y harinas refinadas significaba renunciar definitivamente al sabor.
Después entendí que gran parte del problema estaba en lo acostumbrados que estaban mi paladar y mi cabeza a los excesos. Con recetas, organización y tiempo, empecé a descubrir otra manera de comer.
Puedes pelearte con la vida, con el universo o con Dios si crees en Él. Pero la esperanza no se pierde. La esperanza no se pierde nunca.
Y además recibes 6 bonos sin costo adicional
Información importante para comprender, prevenir y conversar mejor con tus profesionales.
Cada bono amplía un tema que no conviene ignorar cuando buscas cuidarte de forma integral: insulina, vista, corazón, cocina práctica, prediabetes y cuidado de los pies. Son materiales educativos responsables, sin promesas de curas ni resultados garantizados.
01Diabetes e insulina
Comprende de forma simple la glucosa, la insulina y por qué no existe una única variable.
02Cuida tu vista
Controles oculares, señales importantes y cuidado cotidiano explicado con responsabilidad.
03Cuida tu corazón
Diabetes, presión, sodio, movimiento, descanso y señales que no conviene minimizar.
04Air Fryer inteligente
30 recetas prácticas, técnicas de uso, recipientes, tiempos y preparaciones para todos los días.
05Gánale a la prediabetes
Información y hábitos para comprender por qué actuar temprano puede hacer una diferencia.
06Neuropatía y cuidado de los pies
Señales, revisión diaria, calzado, temperatura, movimiento adaptado y prevención.
Valor educativo de referenciaUSD 66HOY: SIN COSTO ADICIONAL
Experiencias que resumen el valor del sistema
Cuando el sabor deja de depender del exceso.
★★★★★
“Mi esposo tiene hipertensión y yo diabetes. Pensábamos que íbamos a terminar comiendo dos menús distintos. Aprendimos a compartir mucho más de lo que imaginábamos.”
★★★★★
“Lo primero que noté fue que no necesitaba salar todo. Con el tiempo empecé a sentir sabores que antes ni registraba.”
★★★★★
“La Guía 339 me ayudó muchísimo con condimentos e ingredientes. Hay cosas que nunca había pensado usar juntas.”
★★★★★
“Creía que comida para diabetes era comida triste. El recetario me cambió esa idea.”
★★★★½
“En casa bajamos muchísimo los productos procesados y nadie siente que está haciendo una dieta.”
★★★★★
“La parte de presión arterial me hizo tomar conciencia. No por miedo, sino porque necesitaba dejar de mirar para otro lado.”
★★★★★
“El Plan 28D me ayudó a unir comida, caminatas y control en vez de pensar cada cosa por separado.”
★★★★★
“Mi familia empezó acompañándome y terminó comiendo igual que yo porque las recetas son realmente ricas.”
★★★★★
“Lo que más valoro es que no se trata de prohibir. Te enseña a mirar y elegir.”
★★★★★
“Aprendí que el sabor puede venir de los ingredientes y no solamente de la sal.”
★★★★★
“Las opciones de horno y Air Fryer me ayudaron a dejar las frituras sin sentir que perdía todo.”
★★★★★
“Después de años de exceso, mi paladar necesitaba tiempo. Este sistema me dio ideas para atravesar ese cambio.”
Un único acceso para recetas, organización, consulta y aprendizaje.
Empieza a recuperar control sin renunciar al sabor.
Accede al pack completo y empieza a construir una forma más consciente de cocinar, comprar, organizarte y cuidarte.
- 147 recetas reales e internacionales
- Guía inteligente de 339 alimentos
- Plan interactivo 28D
- Glosario y control de evolución
- Cremas, salsas y toppings
- 6 bonos educativos
- Acceso digital privado
ACCESO COMPLETO
Compra con tranquilidad: dispones de 7 días de garantía conforme a las condiciones de Hotmart.
Hotmart mostrará los métodos habilitados para tu país antes de confirmar.
Precio original USD 54
50% OFF POR LANZAMIENTO
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Un único acceso para recetas, organización, consulta y aprendizaje.
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Medios de pago disponibles
Antes de comprar
Antes de empezar: diabetes, hipertensión y comida real.
Queremos que sepas qué estás comprando y también qué no promete este producto.
¿El sodio es malo para todo el mundo?
No. El sodio es un mineral esencial. El problema es el exceso sostenido. En adultos, la OMS recomienda menos de 2 g de sodio al día (aprox. 5 g de sal), pero algunas personas necesitan indicaciones diferentes según su situación médica.
¿La plataforma reemplaza el tratamiento para hipertensión o diabetes?
No. Es una herramienta educativa y práctica. No reemplaza medicación, controles, diagnóstico ni indicaciones médicas o nutricionales personalizadas.
¿Tengo que eliminar todos los carbohidratos si tengo diabetes?
No. La diabetes no implica eliminar todos los carbohidratos. Importan tipo, porción, combinación y seguimiento individual.
¿Las recetas son sin sabor o sin sal obligatoriamente?
No. La propuesta trabaja con control de excesos y técnicas para resaltar sabores naturales. Cada persona debe adaptar el sodio a sus indicaciones profesionales.
¿Necesito cocinar otro menú para mi familia?+
La propuesta busca ayudarte a preparar comida real que pueda compartirse en casa. Cada integrante debe adaptar porciones, ingredientes y necesidades a sus indicaciones personales.
¿Las recetas usan ingredientes difíciles?+
Incluyen ingredientes reconocibles y un glosario internacional para entender nombres y equivalencias entre países. La disponibilidad puede variar según tu ubicación.
¿Qué es el Plan 28D?+
Es una herramienta de organización en cuatro etapas con planificación, registros, movimiento por edad, caminatas, colaciones, hidratación, agenda personal y comparación de avances.
¿Cómo recibo el acceso?+
Después de que Hotmart confirma el pago, recibes las instrucciones en el correo utilizado durante la compra. Revisa también promociones o correo no deseado.
¿Qué medios de pago están disponibles?+
Hotmart muestra en el checkout las opciones habilitadas para tu país y moneda antes de confirmar la compra.
¿Existe garantía?+
Sí. Dispones de 7 días conforme a las condiciones informadas por Hotmart en el checkout.
¿Garantiza cambios en la glucosa o el peso?+
No. Cada organismo y tratamiento son diferentes. La plataforma ofrece información y herramientas prácticas, pero no garantiza resultados clínicos, cambios de peso ni respuestas específicas de glucosa.
Tu próximo paso puede empezar hoy
No esperes a que el miedo decida por ti.
Empieza por una comida, una elección y un día mejor organizado. Control no significa castigo: significa aprender a cuidarte.
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Información importante
Este producto ofrece contenido educativo e informativo. No sustituye diagnóstico, tratamiento, medicación, atención médica, nutricional o psicológica. Ante síntomas, cambios de medicación, hipoglucemias, valores fuera de rango o dudas sobre tu alimentación, consulta con profesionales de salud. Las necesidades y respuestas individuales pueden variar.
Recetario + Plan 28D + Guía 339QUIERO MI PACK